某僧对赵州从谂禅师说：“弟子迷惘，请师父指示我。”赵州问：“吃粥了没有？”僧答：“吃了。”赵州说：“洗钵去。”僧悟。
此乃著名的“赵州的粥”。赵州接引弟子的方法五花八门，这是其中之一。这位僧人想要开悟，不得其法，遂请赵州指示。教人开悟是最大的学问，也是最大的难题。
当时应是上午，大约是过堂吃早餐的时间，也可能该位僧人本来不住在赵州的寺院，临时来挂单。赵州问了一句稀松平常的话，而且对应当前正在进行的生活片段：“你吃粥了没有？”僧人答：“吃了。”赵州说：“那你洗钵去吧！”僧人一听就开悟了。
是否吃粥、洗钵就能开悟？不是！关键在于赵州针对僧人的祈求答非所问，这是最高明的回答。应该吃粥时就吃粥，吃完粥应该洗钵就洗钵；生活的事实和现实不过如此，而悟境不离事实与现实。很多人认为开悟深不可测、玄不可知、妙不可言，其实日常生活一举一动无一不是真实世界的显露。只要对当前、当下的生活踏踏实实、认认真真、清清楚楚、明明白白，不扭曲、不妄想、不执着、不分别，当下就是悟，就是佛的心的体验。
赵州讲的话平实无奇，对僧人而言却如当头棒喝。他原本认为深奥的、奇特的、玄妙的道理才能通往悟境，不意经赵州简言一句，悟境现前、烦恼顿消。
禅并不限于出家人在寺院里用，一般人也应体会“现在最重要”。“现在”不可能有得失的，得失是过去的事，是未来的事，绝不是现在的事。当下即是，一定没有烦恼。如果努力于当下，对现在就不会计较，对过去、未来就不会有扭曲的想法、说法和做法，周围的人于你都是如此可爱，他们对你亦有同感，这不就是解脱自在？
