2015年3月7日至8日，由美国拉斯维加斯少林寺功夫禅学院举办的少林养生功夫讲座，吸引了当地50余位民众前来聆听，对主讲老师延续法师的精妙演讲，给予高度认可与赞赏。
【禅修是良好的养生方式】
行住坐卧皆是禅，禅在我们的生活中。在工作与生活中，若能坚持禅修，亦是养生的良好方式。
讲座开始，延续法师说，能和大家在这里相遇和交流是一次殊胜的因缘，很难得，而身心健康是每个人共同的期望，不管是男女老少，美丑胖瘦，还是穷人与富人，都希望得到健康。
“什么是健康呢？最重要的是身心健康。有人看似身体强壮，但内心空虚，常常出现各种烦恼、焦虑，乃至失眠的症状。这就是心理不够健康的体现。我们可以用命和健康来换钱，但却不能用钱来换健康。所以，照顾身心健康应从当下开始，照顾好自己的每一个念头，追求身心的自在。”延续法师的这段话，引起在座观众的极大热情，他们都希望能深入了解，如何才能让身心自在。
“如何让身心自在呢？打个比喻，人的身心就像是一潭湖水。我们的工作、事业，家庭，还有感情的纠缠，各种烦恼的起伏变化，把这一潭湖水搅得浑浊不清，这一潭湖水就会让你的身心得不到安乐。我给大家推荐一个禅坐观心的方法，让我们身心的这一潭湖水沉静下来，使我们可以看得见、分得清、摸得着，自己可以了解自己的变化，这样才能更为清晰地看到自己。”释延续用一个精彩的比喻，抛出让身心自在的方法——禅坐观心。
【照顾身体、观照自心更利于养生】
如何观照自心呢？即是随时随地直视我们的心和念头，通过精进的禅修，如镜子般照见自己的内心，分辨出善与恶，保持善的念头，摒弃恶的念头。
期间，延续法师特地向大家介绍了中国少林寺禅堂里诸多著名禅师在禅堂修行的故事，并简单教授了一些禅堂规矩，告知他们如何参话头。他让大家在心中默念自己人生当中最重要的人名字三次，然后去参悟是谁在念名字，这与禅堂里参“念佛是谁”这一话头有异曲同工之妙。
如何照顾身体呢？延续法师讲道：“我再做个比喻，在美国几乎每个人都有车，所有的车都需要保养、换零件、洗车、机油保养，等等。保养的好，你会开得久，不容易出问题。人也一样，也需要保养。怎么保养呢？不可能像车子的零件一样能够卸下来。我今天教大家一套少林寺千年传承下来的养生功法——易筋经。通过这个功法，可以使得经脉气血顺畅，方便我们调理好身体。”随后，他向大家教授了易筋经的动作和习练要求。听众们一招一式地学起来，有板有眼，现场气氛尤为活跃。
讲座期间，少林武僧出身的延续法师还向大家教授了少林柔拳、少林梅花螳螂拳，大家都学得很用心，并期待他能经常讲授这样的课程，促进他们身心的健康。
在聆听讲座的学员中，有医生、设计师、白领、学生，也有退休人员和赌场工作人员，他们对厚重的少林文化赞叹不已，对享誉世界的少林寺敬仰不已。他们一致提出，希望能到中国嵩山少林寺参访学习，通过一系列的功夫、禅修等实践活动，提升各自的修为，达到身心康健，轻松自在。
