从前有个印度国王供养了一个比丘很长的时间，但这个比丘却迟迟未能开悟，国王感到十分气愤，于是命令比丘手持一个盛满滚油的钵，走过一段布满障碍的道路，而比丘不能在托油钵时滴出一滴油，否则会被处死。法师也分享 “托水钵＂是由“托油钵＂的故事演变而来，故事提到大家也小心翼翼的托着水钵不让水滴出来。随后，法师让大家体验这个相同的“托水钵＂活动，提醒托水钵时要“清楚放松”。香港中文大学的同仁们分享托水钵的过程中越是担心水会不会滴出来，水就会滴出来。反而不要将专注力放在水钵上。当托水钵的时候，我们要以“身在哪里，心在哪里”来托钵。
禅的修行方式原则不离 “调身、调心、调息”。禅修不仅仅是打坐，常炬法师通过“托水钵”、“放松引导”以及“吃饭禅”活动让大家有不同的体验。“放松引导”活动是让大家从头到脚放松并且体验呼吸的感觉，并沉淀自己的心灵。在吃饭禅这个练习中，常炬法师请大家一起咀嚼30下后将饭团吞下，慢慢的吃下去。除了品尝食物真正的味道之外，也是让大家学习放慢脚步，学会品味日常生活中的点点滴滴。活动结束之后，香港中文大学的同学分享对于禅修有了不同的定义和感觉。万万没有想到是以轻松活泼的方式来做禅修。
