期间，延竤法师教授大家基本的打坐姿势，并逐一加以指导。延竤法师开示道：参禅打坐，乃至大彻大悟、明心见性，必须从学习初级禅坐开始。如能持之以恒、如法行持，每日禅坐共修可以成为开启智慧之门的钥匙。希望大家回到各自的小家之后，继续用功打坐，只有先把腿子的功夫练好后，才好进行下一步的禅修训练。喧嚣的城市、现代的人们，需要用禅的智慧来给心灵安一个家。
负责少林寺都市禅堂事务的延贯居士谈到：作为红尘中的一片净土、大众身边的都市道场，除日常的参禅打坐、实修内求外，我们还可以学习经典，从理论方面入手，我们常讲佛教不是迷信的宗教，而是智信的关于人生宇宙的大学问，我们希望大家在都市禅堂中能够有一个理性的信仰，从而洗涤心灵、觉悟人生、有益于人生。
义工们对少林寺都市禅堂给予高度评价，并衷心地感谢少林寺方丈永信法师为弘扬禅法所作出的积极努力。感恩少林寺方丈永信法师，法师慈悲，一直以来都发心找到一个很好的结缘爱好禅修居士的途径。在郑州的这个都市禅堂，其目的就是传播中华传统核心文化——禅文化，让禅走向普通人的生活、走进人生的方方面面；通过对禅的解悟、行证，实现禅意人生、禅悦人生，让人生、家庭、事业走向幸福、圆满和大自在。大家或打坐参禅，或聆听开示，或彼此交流心得体会，现场气氛热烈、祥和。
禅堂：
是十方丛林的核心，是僧人求得开悟的地方；都市禅堂则是城市中禅修行者共修的场所。少林寺都市禅堂以“静坐止观（禅定观想、明心见性）”为主，辅以教理（禅学理论）的学习，以强身健体、缓解压力、去除烦恼、开启般若智慧为目的。
