丰财园在线福建讯：2012年8月8日，香海禅寺第二届“清凉禅韵”青年禅修营继续进行。福建佛学院照明法师在禅堂，为营员做禅修讲座。
在开始讲禅修之前，照明法师先给众营员开示佛法。他希望营员们要学会寻找属于自己的一块清净地。因为当今社会变化实在是太大，人太过浮躁，出现了很多负面的情绪。
现在的人，尤其是年轻人，控制力很差，面对太多诱惑，心思混杂，生活容易出现混乱。在生活、工作上会出现很多问题。因此，照明法师很高兴营员来到香海禅寺学习禅修。禅修其实很简单，没有什么高深理论。生活禅的基本，就是在日常生活中通过举手投足，来磨练我们的专注力，保持正确的觉知，不妄想。
针对当今社会工作节奏快，各种亚健康疾病层出不穷的情况，照明法师特地传授了一种独特的禅法——老弱病“禅”，喻指像重病者一样行动缓慢。当然是个比喻了，不是指做事很慢，而是一种培养专注力的方法。不专注，生活工作便不可能做到有条不紊，做好工作便无从谈起。
举手投足，行住坐卧，处处都可以禅修。例如我们走路，姿势很重要，要以自己舒服自然的方式走，一定要大方得体。平时很多人走路，想法多，注意力容易涣散，一有风吹草动便四处张望。走路时要保持全程的觉知。“我要到哪里去，每一步我都清清楚楚。内心清净，没有杂念。同样，做每一件事，我都有规划，清晰地做好每一步。”
每个动作，都在心中默念，做一个标记。动机很清楚，提起脚步的时候，脑里就只有这个念头，不会掺杂其他念头。动作与思维的节拍是合一的，觉知是如实的。可以在心里默念这个动作。
在做每个动作的时候，照明法师的思想是专注的，对周围环境有很清晰的感知。
专注，也是解脱的一种方式。
照明法师说到，比如我现在跟你们说话，我对自己要说的话，从语速到内容，我都有自己的把握。
照明法师继续开示，比如你们开车。有时候我们说意外不可避免，但只要我们专注，人为的因素可以降到最低。对自己的驾驶动作，对交通路况，都保持一个清醒的观察，不会有其他杂念来打扰我。学佛不是为了求佛保佑，自己做好，意外便会远离自己。
扫地也一样。学禅的人，不是空扫地，同时也把妄想杂念扫掉，专心扫地。
人们可以在生活小事中不断修炼。刷牙，拧毛巾，当下每个动作都要清清楚楚，如如实实。
照明法师希望营员们通过禅修，把生活中不好的习气改掉。不要轻视每一件小事，做每一件事都要专心，做好充足的准备，才能有条不紊。把握当下才是最重要的。
最后，照明法师勉励营员，既然来了，学了，回去就要做。要落实到平时生活工作当中来。运用禅的智慧，来提升自我，优化生活。
