茶作为最天然的饮品之一，保健养生功效极佳。而不同的茶功效却不一，如西湖龙井茶可以净化血管，预防心脏病，洞庭碧螺春则能够美容养颜，抵抗衰老，而庐山云雾茶却能降脂减肥，养胃护胃……当然，每天不同的时间段喝什么茶也是十分有讲究的。下面就告诉大家一天四杯茶怎么喝对身体最为有益。
上午一杯绿茶： 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
下午一杯菊花茶： 菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
疲劳了一杯枸杞茶： 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样当零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素。维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的必要营养。
晚间一杯决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
无论从任何角度来考虑，每天这样的喝茶方式都无可挑剔，完美无瑕，绝对可以达到最佳的养生保健效果。希望大家一天四个时刻四杯茶，喝出健康强壮好身体，喝出少病多福美好未来。
