怎样观察自己内心的念头？

戒定慧是佛法修学的常道，以戒为定慧之本。如果没有戒的保障，修行就很难得力。

现代人生活丰富，信息庞杂，念头不知不觉就会被带跑。怎么办？首先要通过持戒建立简单有序的生活，当干扰少了，心清净了，就容易看到念头的来去。

其次是通过禅修培养定力，这是需要反复训练的。功夫用熟了，观照力才会日益强大，对自己的所思所言所行清清楚楚。如果不刻意练习，就不会有观察念头的习惯，更无法持续、稳定地保持。

古人学习强调“曲不离口，拳不离手”，学佛同样要不断地“摆脱错误，重复正确”，日积月累，才能练出功夫。