记得有个调查说：80%的人承认，心中都会有“仇人”，他的出现总是让我们耿耿于怀，他可能是把你的绩效占为己有并获得晋升的同事；或者是那个曾经信誓旦旦却最后绝尘而走的伴侣……当真相水落石出的时候，你怒火中烧，巴不得能诅咒他一辈子。
但很多时候，我们也只是嘴上说说，并不会付诸心动，但心里却似乎有一个解不开的结一样，时时刻刻觉得别扭。心存愤怒，会让人的焦虑感增加很多，从而远离幸福。要想再短时间内把愤怒忘掉其实不容易，但可以经过练习让愤怒一点点减少的。首先要敢于面对事实，无论你在脑海中做过多少次假设，既然已经发生就改变不了，与其自怨自艾，沉溺过去，还不如放轻松，试着走出来。其次，要想彻底消除愤怒，应该坐下来敞开心扉，主动说出心中的郁结，当你袒露心门时双方的误会也才会更容易消除。最后，试着把自己的注意力转移到别的兴趣点上去，当你关注的事物比较宽的时候，那些从前觉得天大的事瞬间就变得那么不值一提了。
所以，凡事都有光明面，只要转转念，看见美好的那一面，塞翁失马焉知非福，内心的格局才会越来越大，以后遇到此类事情时也才能轻松应对和驾驭，然后一笑置之。
