文/无尘
终于盼来了一个黄金周，小伙伴们早已安排好了出行计划，此刻，或许已经在路上，满怀喜悦，带着对景点的无限憧憬，当然，同时也会有塞车等烦恼。而因各种因素没有选择外出旅游的小伙伴们，也不用懊恼，在家里，依然能享受到轻松惬意的假期，只要安排好每天的生活，不要天天闷在家里睡觉、吃零食就好。要知道，这样最容易长膘。
此时正是秋季，秋，在五脏为肺，在五行属“金”，为冷兵器出鞘之时。金旺克木，肝属木，肝气容易郁结，情绪容易低落。所以情志调摄上应保持积极乐观心态，多与自然亲近，在空气好的地方多做深呼吸，以宣肺气，防止金旺克木。此时植物果实成熟，户外风景迷人，很适合外出郊游散心或其它锻炼方式。除了郊游外，还可以选择其他运动方式养生，如深长呼吸的运动项目，比如说散步，体操，健身气功，太极拳等等。还可以选择登山，登山是秋季户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
让小编为你设计一个有趣的假期吧！
第一天，长假第一天，我想大部分人的想法是能美美地睡一个大懒觉，这是平时上班最奢望的事情了，可是，也不知道是平时起早床惯了的原因，还是长假太激动的原因，就是睡不着，甚至比平时起床更早的时候，就醒来了，怎么也睡不着。那么，起床吧，做一下晨练，然后顺路到菜市场，买些好菜，煲个靓汤，慰劳一下自己及家人。吃完午饭后，再睡一个美美的午觉。起床后，跟家人散一会步，再回来煮晚饭。晚上可以看看电视或者电影。
第二天，可以陪家人去购物，顺便买些好吃的放家里，让这个假期不口淡。也顺便拉近了与家人的距离。
第三天，可以经过昨天一天的调整，今天可以去爬山，或者去公园转转。出一身汗，既锻炼了身体，又陶冶了性情。
第四天，可以约朋友出来喝茶，吃饭，叙旧。
第五天，继续爬山或去公园，或逛街或看电影。
第六天，因为明天要上班了，所以，今天，还是不要安排外出活动了，最多去附近的商场转转，或者去附近的小公园散散步，多休息。明天准备新的职场生涯。
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